ENTRENAMIENTO EN MONTAÑA - PARQUE NACIONAL NATURAL LOS NEVADOS
3 días / 2 noches
Una experiencia diseñada para quienes quieren entrenar en terreno real de montaña, acompañados por un entrenador físico y una comunidad que también está construyendo sus bases.
Durante tres días recorreremos diferentes terrenos y desniveles del Parque Nacional Natural Los Nevados para trabajar resistencia, ritmo, fuerza, adaptación a la altura y capacidad de sostener el esfuerzo durante jornadas prolongadas. No es una expedición turística. Es entrenamiento aplicado a la montaña.
RUTAS QUE PREPARAN
Para personas que quieren:
* Construir una base física para futuros objetivos de montaña.
* Entrenar en terrenos reales y no únicamente en gimnasio.
* Mejorar su resistencia y capacidad para afrontar desnivel.
* Aprender a gestionar el esfuerzo durante jornadas largas.
* Conocer nuevas rutas mientras entrenan.
* Compartir el proceso con una comunidad que también quiere avanzar en montaña.
No necesitas ser atleta ni tener experiencia avanzada. La ruta parte del nivel de cada participante y el proceso estará acompañado por un entrenador físico.
Potosí → Laguna del Otún → Finca de montaña
18–19 km · 7–8 horas aprox.
Salimos temprano desde Pereira o Manizales y nos trasladamos en vehículo 4×4 hasta Potosí, donde inicia el recorrido a pie.
La primera jornada nos lleva por páramo, humedales y terreno de montaña hasta la Laguna del Otún.
Será un primer estímulo de resistencia y tiempo en movimiento, trabajando especialmente la capacidad de mantener un ritmo sostenible durante una jornada larga.
Terminaremos el día en una finca de montaña, donde descansaremos y recuperaremos para la siguiente jornada.
Entrenamiento: resistencia · ritmo · tiempo en movimiento · adaptación al terreno.
Finca → Paramillo del Quindío → Finca
Hasta 4.750 msnm · 20–22 km · 8–9 horas aprox.
La jornada de mayor exigencia física.
Saldremos temprano hacia el Paramillo del Quindío, atravesando diferentes terrenos y acumulando desnivel hasta alcanzar aproximadamente los 4.750 msnm, según las condiciones de la ruta.
El objetivo no es competir ni llegar más rápido.
Trabajaremos la capacidad de administrar el esfuerzo, reconocer nuestro ritmo y mantenernos funcionales durante un ascenso prolongado.
Al finalizar, regresaremos a la finca para recuperación.
Entrenamiento: desnivel · resistencia · gestión del esfuerzo · movimiento en altura.
Finca → Beso de los Monos → retorno
Después de dos jornadas de carga, trabajaremos el movimiento sobre terreno de descenso y la capacidad de continuar caminando con fatiga acumulada.
La ruta nos llevará hacia la zona del Beso de los Monos, atravesando diferentes paisajes y ecosistemas hasta acercarnos nuevamente a zonas de bosque andino.
Un cierre pensado también para observar cómo responde nuestro cuerpo después de los días anteriores.
Entrenamiento: descenso · recuperación activa · movilidad · gestión de la fatiga.
Más que acumular kilómetros
Aquí no venimos simplemente a caminar.
Venimos a aprender a movernos en la montaña.
A encontrar nuestro ritmo.
A entender el esfuerzo.
A conocer cómo responde nuestro cuerpo.
A construir una base.
Todo esto acompañado por un entrenador físico y por una comunidad que comparte las mismas ganas de aprender y seguir creciendo.
Porque antes de una gran montaña, están las bases.
3 días · 2 noches · Parque Nacional Natural Los Nevados
Entrenamiento real en Terreno real.
